خشونة المفاصل هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا. ترتبط بتآكل غضاريف المفاصل ويمكن أن تحدث في أي مفصل في الجسم تقريبًا. تحدث بشكل شائع في المفاصل الحاملة للوزن في الفخذين والركبتين والعمود الفقري. عادة لا تؤثر على المفاصل الأخرى ما لم تكن هناك إصابة سابقة أو إجهاد مفرط أو خلل أساسي بالغضروف

الغضروف هو مادة مطاطية قوية تغطي أطراف العظام في المفاصل الطبيعية. وتتمثل وظيفته الرئيسية في تقليل الاحتكاك في المفاصل والعمل بمثابة “ممتص للصدمات”. تأتي جودة امتصاص الصدمات للغضروف الطبيعي من قدرته على تغيير شكله عند الضغط

خشونة المفاصل تجعل الغضروف فاقدا لمرونته ، مما يجعله أكثر عرضة للتلف وبمرور الوقت قد يتآكل الغضروف ، مما يقلل بشكل كبير من قدرته على العمل كممتص للصدمات. مع تدهور الغضروف ، تتمدد الأوتار والأربطة المحيطة مسببة للألم. وإذا ساءت الحالة ، يمكن أن تحتك العظام ببعضها البعض

عوامل قد تزيد من نسبة الاصابة بخشونة المفاصل – السمنة المفرطة – العامل الوراثي – التقدم في السن – الحركة المتكررة للمفصل لفترات طويلة (الانثناء المتكرر) – ضعف العضلات المحيطة بالمفصل – بعض اصابات الملاعب مثل الاربطة الصليبية

العلاج – في الحالات العادية وعندما تكون المشكلة في مراحلها الأولى ينصح بتناول بعض الأدوية التي تعمل على تقليل الالم والالتهاب، كما ينصح ايضا ببعض المكملات الغذائية للمحافظة على الغضاريف والتقليل من تاكلها مثل الكولاجين

– و في الحالات المتقدمة يتم الحقن الموضعي داخل المفصل بمادة الهيالورونيك اسيد لاستعادة خواص السائل الزلالي بالمفصل وسهولة حركته؛ واحيانا يتم اللجوء للحقن الموضعي  بالكورتيزون لتخفيف الالتهاب (بتوصية الطبيب المتابع)

– اما في الحالات الاكثر تقدما فغالبا يتم الاضطرار لعملية تغيير المفصل

نصائح عامة

إجراء بعض التمارين الرياضية المعينة التي قد تعمل على تقوية عظام الرّكبة والعضلات المحيطة به تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي وقد ينصح بتجنب بعض الأنشطة أو الحركات التي قد تؤدّي إلى زيادة حدة الألم والاحتكاك

الاهتمام بتخفيف أو التّقليل من الوزن لما له من آثار سلبية على الجسم والصحة العامة وزيادة الأعراض المُصاحبة لها؛ بسبب الضغط الزائد الذي يشكله على الركبتين

استخدام الكمادات السّاخنة أو الباردة حيث تعمل كمادات السخونة على تسهيل حركة المِفصل المتصلّب، كما أن استخدام كمّادات الثّلج لمدّة 15 دقيقة بعد القيام بأيّ نشاط يساعد على التخفيف من التورم والعمل على تسكين الألم